*C vitamīna saturs smiltsērkšķu ogās var ievērojami atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā smiltsērkšķu šķirne un audzēšanas apstākļi, piemēram, kopšana, gatavība ievācot un veids.
Šajā rakstā izskaidrosim, kāpēc smiltsērkšķu ogas ir vērtīgas ādai, matiem, nagiem un veselībai kopumā.
Kas ir Smiltsērkšķis?
Smiltsērkšķis ir augs, kas satur daudz bioaktīvu vielu, kas atrodamas tā ogās, sēklās un lapās. Antioksidantu sastāvs dažādās auga daļās var dažādi ietekmēt organisma funkcijas un vispārējo veselību.
Smiltsērkšķu augi tiek augstu vērtēti to labvēlīgās ietekmes uz veselību.
Vai smiltsērkšķus ir droši lietot uzturā?
Lietojot smiltsērkšķus, dienā uzņemtais daudzums var atšķirties atkarībā no tā, kādā veidā tos lieto, piemēram, svaigas ogas, smiltsērkšķu sula, eļļa vai uztura bagātinātāji.
Būtiski ņemt vērā arī tādus faktorus kā cilvēka vecums, veselības stāvoklis un jau esošas saslimšanas.
Šajā rakstā atklāsim 4 smiltsērkšķu priekšrocības priekš jūsu veselības.
1. Smiltsērkšķu labvēlīgā ietekme matu augšanai
Var palīdz novērst matu izkrišanu un baro matu folikulus
Smiltsērkšķi satur B1, B2 un B6 vitamīnus, kas ir svarīgi matu augšanas un spēku veicināšanā. B grupas vitamīnu trūkums organismā var izraisīt matu izkrišanu.
Nesen veiktā pētījumā atklāts, ka riboflavīna (B2), biotīna, folātu, B12, kā arī B6 vitamīna trūkums ir saistīts ar matu izkrišanu. Tas nozīmē, ka smiltsērkšķu ogu iekļaušana ikdienas uzturā var uzlabot B vitamīna līmeni.
“Pamatojoties uz pētījumiem, ir atklāts, ka B6 vitamīns palīdz uzlabot matu stāvokli un samazina matu izkrišanu.” - Dermatoloģes Ligia Brzezińska-Wcisło pētījums: B6 vitamīna novērtējums
2. Smiltsērkšķu ieguvumi labākam ādas stāvoklim
Var palīdzēt mitrināt ādu un piešķirt mirdzumu
Smiltsērkšķis ir īsts taukskābju, piemēram, omega 3, 6, 7 un 9, spēka avots, kas piedāvā dinamisku maisījumu ādas stāvokļa uzlabošanai.
Kādas ir galvenās omega taukskābju priekšrocības?
Omega-3:
- Satur pretiekaisuma īpašības,
- nomierina iekaisušu ādu,
- palīdz mazināt apsārtumu,
- veicina vienmērīgu ādas toni.
Omega-6 aizsargā ādu no vides ārējiem faktoriem, piemēram:
- UV starojuma,
- piesārņojuma,
- brīvajiem radikāļiem un citiem.
Omega-7 spēlē svarīgu lomu kolagēna sintēzē, kas var palīdzēt uzlabot ādas elastību un saglabāt ādas jaunības izskatu.
Omega-9 palīdz uzturēt ādu mīkstu, elastīgu un lieliski mitrinātu.
Smiltsērkšķu ogas satur visas šīs taukskābes un patiesi nodrošina visaptverošu pieeju ādas kopšanai. Ņemot vērā visas šo ogu priekšrocības, mums bija svarīgi tās iekļaut tās savā 3d formulā.
3. Smiltsērkšķi veselībai
Dabisks veids, kas veicina spēcīgu imūnsistēmu
Augstais C vitamīna un antioksidantu saturs smiltsērkšķos var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un palielināt organisma spēju cīnīties ar slimībām un infekcijām:
- atbalsta dažādu imūnsistēmas šūnu darbību,
- palīdz neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus organismā,
- palīdz novērst patogēnu (piemēram, baktēriju un vīrusu) iekļūšanu organismā,
- palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu radīto oksidatīvo stresu,
- palīdz regulēt iekaisuma procesus, nodrošinot to līdzsvaru un kontroli,
- veicina vispārējo labsajūtu.
Sadarbībā ar Rīgas Stradiņa Universitāti mēs veicām pētījumu, lai saprastu to, kā antioksidanti var palīdzēt organismam cīnīties ar kaitīgām vielām un veicināt spēcīgu imūnsistēmu.
Var veicināt sirds darbību un palīdzēt cīņa pret asinsvadu slimībām
Smiltsērkšķi ir dabīgs antioksidantu, C un E vitamīnu un flavonoīdu avots (pigmenti, kas veido nokrāsu dažādiem augu organismiem), kas veicina veselīgu asinsriti un kam piemīt sirds un asinsvadu veselības uzturēšanai svarīgas pretiekaisuma īpašības.
Saskaņā ar klīniskā pētījumā iegūtajiem datiem 0,75 ml smiltsērkšķu sēklu eļļas patēriņš var labvēlīgi ietekmēt dažādus sirds un asinsvadu veselības rādītājus, piemēram:
- Asinsspiediena samazināšanos
Smiltsērkšķu sēklu eļļa var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazinot insulta un sirds slimību risku.
- Holesterīna līmeņa līdzsvarošana
Smiltsērkšķu sēklu eļļa var samazināt kopējo holesterīna līmeni, triglicerīdu un ZBL holesterīna līmeni (bieži dēvēts par "slikto" holesterīnu).
4. Smiltsērkšķu ietekme uz nagiem
Smiltsērkšķi ir lielisks vitamīnu avots, kas var palīdzēt stiprināt nagus un novērst kā nagu šķelšanos, tā arī rieviņas, sausumu un trauslumu.
Smiltsērkšķi ir bagāti ar vitamīniem, kas labvēlīgi ietekmē nagu struktūru un augšanu.
Var palīdzēt veicināt spēcīgāka nagu struktūru
Smiltsērkšķi ir dabīgs risinājums, kas var veicināt nagu stiprināšanu.
Lūk, galvenie faktori:
- C vitamīns: stimulē kolagēna veidošanos, kas ir ļoti svarīgs nagu stiprībai un elastībai.
- Biotīns (B7 vitamīns): būtiska uzturviela veselīgiem nagiem, kas veicina keratīna - nagu galvenās strukturālās sastāvdaļas - veidošanos.
- Antioksidanti: aizsargā nagus no oksidatīvā stresa, saglabājot to veselību un novēršot lūšanu.
- D vitamīns: palīdz organismam uzsūkt kalciju, novēršot nagu trauslumu un veicinot nagu augšanu.
Var veicināt nagu augšanu
Galvenie faktori, kas veicina nagu augšanu:
- Biotīns (B7 vitamīns): dabīgs biotīna avots, kas stimulē keratīna - nagu veidojošā elementa - veidošanos.
- Kolagēns: Bagāts ar C vitamīnu, smiltsērkšķis stimulē kolagēna sintēzi, stiprina nagu struktūru un veicina ātrāku un veselīgāku nagu augšanu.
- Omega taukskābes: smiltsērkšķi satur taukskābes, kas veicina veselīgu ādu un veido spēcīgu pamatu arī nagu augšanai.
"Lietojot 2,5 mg biotīna dienā uzlabojas nagu struktūra un tiek veicināta nagu augšana" - Noah Scheinfeld petījums "Vitamīnu un minerālvielu ietkeme nagu veselībā"
SECINĀJUMI
Smiltsērkšķu ogas ir vērtīgs dabas resurss, kas nodrošina daudzveidīgus ieguvumus mūsu veselībai.
Lai iegūtu veselīgus matus, ādu un nagus, izvēlieties augstākās kvalitātes dabiskos smiltsērkšķus, kas pieejami arī MUSS 3D matu, ādas un nagu uztura bagātinātājos!
Šis superproduktu uztura bagātinātājs satur Latvijas superogu - melleņu un smiltsērkšķu - ekstraktus, kas veicina labsajūtu un veselību.
Uzziniet vairāk par citu Latvijas ogu vērtīgajām īpašībām, piemēram, par vitamīniem mellenēs un to ietekemi uz mūsu veselību.